Sin incluir las rutinas, que se contabilizan por separado
No muy activo
Pasas la mayor parte del día sentado (p. ej. profesional de oficina o banco)
Ligeramente activo
Pasas buena parte del día de pie (p. ej. docente o comercial)
Activo
Pasas buena parte del día haciendo alguna actividad física (p. ej. atendiendo mesas o haciendo reparto)
Muy activo
Pasas buena parte del día haciendo actividad física intensa (p. ej., mensajería en bici o actividad de albañil)
Selecciona uno.
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Introduce tu edad.
cm
La altura debe superar los 66 centímetros
Se trata de un cálculo aproximado. Podrás actualizarlo más adelante.
kg
¿Cuál es tu peso deseado?
No te preocupes. Esto no afecta a tu objetivo calórico diario y podrás cambiarlo más adelante.
Según tus otras respuestas, los expertos recomiendan un objetivo de 47 kg o más.
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